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    5. 溫泉研究
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      泡溫泉應該注意的十二點事項

      泡溫泉應該注意的十二點事項:

      1.肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈,想要吐及疲倦的情形。

      2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常的累了,不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累。

      3.睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血情形。

      4.心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。

      5.剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。

      6.營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉。

      7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管的收縮。

      8.有癌癥、白血病的人,不適合浸溫泉,因為容易刺激新陳代謝,使身體很快變衰弱。

      9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去浸溫泉。

      10.女生生理期來時或前后,懷孕的初期和未期,最好暫時不能浸溫泉。

      11.浸溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,太熱時不可以泡太久。

       

      12.如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續的在浸溫泉

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             泡溫泉時,應是餐飲后2--3小時,心情放松、愉悅。盡量合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正達到釋放身心壓力。而且,泡溫泉不要從水溫高的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時調換冷泉浸泡或上水靜養稍許,并多喝水即可舒緩。

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